À PROPOS DE L'HYROX
La course HYROX
Lors d’une compétition HYROX, les participants enchaînent 8 x 1 km de course, chacun suivi d’un exercice spécifique : SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpees Broad Jump, Rameur, Farmers Carry, Sandbag Lunges ou Wall Balls.
HYROX pour tous
Nos séances d’une heure intègrent ces mouvements pour travailler puissance, cardio et endurance. Chaque session est guidée par un coach expert, qui t’accompagne et adapte les exercices selon ton niveau.
Une communauté qui vous pousse à vous dépasser
L’HYROX est une expérience collective. En petit groupe, profite de l’énergie du groupe pour progresser et dépasser tes limites, que ton objectif soit la performance ou l’amélioration rapide.
LA COURSE HYROX
Déroulement d'une
course HYROX
Chez CrossFit Pontarlier, nous t’accompagnons pour te préparer à l’HYROX. Nos séances reproduisent les exercices et courses de la compétition, tout en restant accessibles.
1 KM DE COURSE 🏃♂️
SkiErg : 1 000 m
1 KM DE COURSE 🏃♂️
Sled Push : 50 m
1 KM DE COURSE 🏃♂️
Sled Pull : 50 m
1 KM DE COURSE 🏃♂️
Burpees Broad Jump : 80 m
1 KM DE COURSE 🏃♂️
Rameur : 1 000 m
1 KM DE COURSE 🏃♂️
Farmers Carry : 200 m
1 KM DE COURSE 🏃♂️
Sandbag Lunges : 100 m
1 KM DE COURSE 🏃♂️
Endurance
Améliore ton endurance pour enchaîner les courses et exercices sans fatigue excessive.
Technique
Optimise ta technique pour effectuer chaque exercice efficacement et réduire le risque de blessure.
Puissance
Gagne en puissance musculaire pour réussir les mouvements fonctionnels comme le Sled Push ou les Wall Balls.
Mental
Renforce ton mental et ta motivation pour tenir jusqu’au bout et te dépasser lors de la compétition.